拉筋凳

买回来的拉筋凳需要经过组装才能成一张凳子的，对这个安装是需要一些工具的。最基本的要一把螺丝批和牙钳即可完成。虽然随机发来的有安装图纸，但是图纸始终没有那么直观，还是视频来得直接点。不管怎么样安装才是我们的最终目的，想知道怎么安装的就详细看看下面的安装拉筋凳的使用方法。

拉筋凳安装视频：

拉筋凳安装示图：

拉筋凳的使用方法，直接看下面的图示：

操作方法讲解：

1、安装好凳子后就调节好凳子上的木柱方向，有左中右三个插口，一般来讲插中间个口为多，但可按个人舒适度来安排。

2、坐在插柱一端平躺在拉筋凳上，把左或右腿竖起来贴紧木柱子，另一条腿放到地面上。

3、放在地面上的那条腿最好绑一个沙袋，而贴紧木柱子的腿最好用布或其他东西和木柱子绑紧，这样坚持十几分钟。

4、移动柱子至左中右选择一个位置或不换，再依上述方法，左、右脚转换拉，这样交替做十分钟。