拉筋凳

　　为了让大家对拉筋法的认识更深入，让大家对一些很常见的做法作一个汇总，只要对一些普通的做法不懂的不明白的，都可以在这里找到答案，这些都是从众多的案例中总结出来的，让大家有一个更好的认识和了解。
　　
　　（1）拉筋的具体作用是什么？对五脏器官、关节、骨骼都有好处吗？
　　
　　答：拉筋对身体的各类痛症都有效果。对其他脏腑病的疗效正在拓展，现在不断有新的病种被治好，包括：头痛、鼻炎、抑郁症、便秘、失眠等等如果配合正骨和针、灸疗效更好。
　　
　　（2）拉筋每天的频次应该是多少？
　　
　　答：健身为主，一天做一次；治疗性一天做三次，每次每条腿10分钟，两条腿共20分钟。
　　
　　（3）拉筋可以使体内的毒素排出来吗？
　　
　　答：可以。拉筋有很好的排毒效果，配合拍打会更见效。
　　
　　（4）在室外拉筋会不会容易让风邪侵入身体？我在屋里拉筋的时候都把门窗关的严严的。
　　
　　答：无论在室内，还是在室外拉筋，都要将四肢包好。因为拉筋时毛孔张开，易受风寒袭击入骨，加剧病情。冬日气温低，夏日空调状态中气温也低，所以绝对不可露膝，更不可露腰。
　　
　　（5）拉筋时，先拉左腿或者先拉右腿有区别吗？膝下部位出汗，是什么原因？
　　
　　答：先拉哪条腿没有区别。出汗，是在排毒，是好的现象。
　　
　　（6）做立位拉筋时，家里没有低的门框，可以不扶门框吗？
　　
　　答：姿势对了即可，不一定非要扶门框。
　　
　　（7）如何让颈椎拉筋？
　　
　　答：平躺在床上，将头伸出床头，让头的自重拉开颈部。
　　
　　（8）拉筋太疼，坚持不下来怎么办？
　　
　　答：凡是疼，就说明该处经络不通，更需要拉筋。但拉筋的强度、时间可自己掌握，要循序渐进。只要坚持，就一定会有效果。
　　
　　（9）僵直性脊椎炎可以拉筋吗？
　　
　　答：拉筋是治疗此病的有效疗法。但必须忍受痛苦。拉完后可拍打整个后背，尤其是脊椎。拍打结束后，可拔火罐，没火罐用气罐也行。除了脊椎、整个背部也都可拔上。拉筋、拍打可一天三次，拔罐一天一次就可以。
　　
　　（10）拉筋时腰椎很疼，不能平卧，只可侧躺怎么办？
　　
　　答：很疼，说明腰椎的筋缩非常厉害，所以更得忍痛平卧，这个过程已经是在拉筋。拉筋过程可循序渐进。时间长了，动作自然会越来越标准。
　　
　　（11）因车祸腰椎受伤，骨折部位已基本回复健康，但劳累或受凉后腰还是会疼。平时如果用力过度，也会疼痛，请问像这种情况适合拉筋吗？应该注意些什么问题？
　　
　　答：可用拉筋调理，但要循序渐进。
　　
　　（12）椎间盘突出压迫神经导致的双脚麻木，不易做手术，这种情况可以做拉筋吗？会不会对脊椎有不好的影响？
　　
　　答：可以做，适度就好。不会有不好的影响。
　　
　　（13）由于膝盖骨质增生致使骨缝变窄，走路时疼痛异常，情况比较严重，像这样的情况，拉筋还能有用吗？
　　
　　答：拉筋拍打都有用，二者相结合，效果会比较显著。
　　
　　（14）拉筋时，主要是大腿内侧和后侧痛，是什么原因？
　　
　　答：内侧和后侧痛说明肝、脾、肾、膀胱经有问题，亦即妇科、男科以及内分泌、生殖、泌尿系统可能都有问题。
　　
　　（15）因月子没做好造成浑身关节和骨头疼，最为明显的是后背、肩膀、整个脊柱、腰和跨，有时腿也酸疼的厉害，中医说我是气血不足、肾虚、肝不调。请问拉筋的方法适合我的病吗？
　　
　　答：适合。拉筋的同时还应配合拍打。先拍打两肘、两膝、两肩再拍打全身任何不适的部位。每次最好拍一个小时以上。

    虽然问题集不是很多，但是希望能帮助更多未够深入认识拉筋法的朋友有一个了解，如需了解更多的相关问答，可以参考拉筋爱好者论坛的“五十五条拉筋常见问题的解答”，里面有更多的问答讲解。