拉筋凳是香港中医大师朱增祥发明，《医行天下》作者萧宏慈大师全力倡导的拉筋工具，专门针对中老年人、白领一族等易犯腰椎、颈椎职业病人群的自疗保健工具，拉筋对多种小疾病具有立竿见影的作用和功效。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉！很多病人经拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛亦减轻、纾缓，甚至消失。没病痛的人想避免筋缩就可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。拉筋既是治疗，也是诊断拉筋既是治疗，也是诊断。坚持每天拉一拉，越拉越健康！
